Whirlpool vs. Sauna: Was hilft besser bei Muskelkater?
Nach einem intensiven Training stellt sich oft die Frage: Wohin mit den müden Knochen? Sowohl die Sauna als auch der Whirlpool bieten Vorteile für die Regeneration.
Die Sauna
Die trockene Hitze (80-90°C) sorgt für eine massive Durchblutungssteigerung. Stoffwechselendprodukte wie Laktat werden schneller abtransportiert. Ideal zur allgemeinen Entspannung der Muskulatur.
Der Whirlpool
Die Kombination aus Auftrieb und gezielter Hydromassage entlastet die Gelenke. Die Wärme dringt durch die Massage tiefer in verhärtetes Gewebe ein. Perfekt bei punktuellen Verspannungen.
Das Urteil der Experten
Wenn Sie unter akutem Muskelkater (Mikrorisse im Muskel) leiden, ist die sanfte Wärme des Whirlpools oft angenehmer. Die extreme Hitze der Sauna kann Entzündungsprozesse manchmal verstärken. Die ideale Kombination? Erst ein kurzer, moderater Saunagang, gefolgt von einer entspannenden Massage im Whirlpool.
Bei spahome.ch müssen Sie sich nicht entscheiden – Sie haben Zugang zu beiden Elementen in absoluter Privatsphäre.